15.9 C
Karachi
Friday, February 23, 2024

انجیر کھانے کے ایسے فائدے جو شاید ہی آپ کو معلوم ہوں

ضرور جانیے

انجیر ایک قسم کا میٹھا اور رس دار مزیدار پھل ہے۔ ماہرین کے مطابق انجیر انتہائی غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو وٹامن اے، سی، ای، کے، بی 6، آئرن، پوٹاشیم، میگنیشیم اور مینگنیز جیسے ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔

انجیر دل کی بیماری سے بچاتا ہے


انجیر میں پوٹاشیم اور میگنیشیم جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔ پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور میگنیشیم دل کے پٹھوں کو صحت مند رکھتا ہے۔

قبض سے نجات دلاتا ہے


انجیر میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ فائبر ہاضمے کے عمل کو صحت مند رکھتا ہے اور قبض سے بچاتا ہے۔ انجیر کھانے سے سٹول نرم ہوجاتا ہے اور گزرنا آسان ہوجاتا ہے۔

ذیابیطس


انجیر میں گلائسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ انجیر کھانے سے خون میں شکر کی سطح میں تیزی سے اضافہ نہیں ہوتا ہے۔ لہٰذا انجیر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک اچھا پھل ہے۔

موٹاپا


انجیر میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ فائبر بھوک کو دباتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

خون کی کمی


انجیر میں لوہے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ آئرن خون کے سرخ خلیات کی پیداوار میں مدد کرتا ہے۔ لہذا، انجیر خون کی کمی کے مریضوں کے لئے ایک اچھا آپشن ہے.

سرطان


انجیر میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں جو کینسر سے بچانے میں مدد کرتی ہیں۔ انجیر کھانے سے خلیوں کو نقصان پہنچنے سے بچاتا ہے۔

پسندیدہ مضامین

صحتانجیر کھانے کے ایسے فائدے جو شاید ہی آپ کو معلوم ہوں